キンカンが提唱する血流改善につながる情報を紹介するサイトです。『レシピ・運動・ストレッチ・グッズ』など様々な切り口から血流改善に効果的な情報を発信しています。

家事や仕事をこなして、1日が終わるころにはへとへと。寝ても疲れが取れない。なんだか常に疲れている感じがする…。 そんな悩みをお持ちの方も少なくないのではないでしょうか？ 疲れやすいと感じる原因は、日々の何気ない生活習慣に隠れているかもしれません。 今回は、疲れの原因や、疲れを溜めない生活習慣のポイントについて紹介します。

カチカチになった体をほぐして、毎日のだるさを解消しましょう！ 忙しい毎日の中でも取り入れやすい簡単なストレッチをご紹介します。 5分程度でできるストレッチも紹介しているので、ぜひ試してみてくださいね。

年末年始の体重増加をどうにかしたい...!そんな方にオススメ！ 今回は、グルテンフリーのメリットや、実践しやすい簡単なスイーツのレシピを紹介します！ ダイエットをしたけれど、おやつは辞められない...そんな方はぜひ参考にしてみてください。

年が明けて、お休みモードから体を戻すのがきつい…という方も多いのではないでしょうか？ 野菜不足になりがちなこの時期ですが、キッチンに立って料理を作るのもなかなか面倒なもの。 そこで今回は、火を使わず電子レンジでカンタンに作れる、野菜たっぷりのレシピを5つ紹介します！

クリスマスや忘年会など、いろんなイベントが一気に押し寄せる年末。 どうしても年末のあわただしい時期に運動の時間を取るのがなかなか難しく、体重も増えてしまう...という方もいるのではないでしょうか。 体重を落とすためには運動や食事改善が必要ですが、日頃の姿勢をよくすることで、代謝が上がり、体重を落とす手助けをしてくれます。 運動の時間が少なくても、体重が落ちるかも..!? 今回は、姿勢を整えることができる簡単なストレッチを紹介します。

尿漏れや体型の崩れに悩んでいる方は、骨盤底筋を意識すると良いかも...? 今回は、骨盤底筋の役割や、骨盤底筋を効果的に鍛えるトレーニング4つを紹介します。

腸活を始めたい方必見！ 腸内環境を整える栄養素、成分、そしてレシピ、さらには腸を整えるストレッチを紹介！ 自分の体に合った食事や運動をすることで、理想の体型や健康状態にいち早く近づくことができますよ！ 今、腸内が気になっている方は、ぜひご覧くださいね。 腸活とは 腸活は、腸内環境を改善し、さらに体内から健康になるための取り組みです。 腸内をきれいにすると、免疫機能の向上、炎症的な軽減、栄養素の効率的な吸収など、健康に多くの利益をもたらします。 腸活は食事が注目される傾向にありますが、運動も重要な要素です。 ...

ぽっこりおなかが気になるけど、運動するためのまとまった時間がなかなか取れない！ そんな人におすすめの、テレビを見ながらできるカンタンなエクササイズを5つ紹介します。

日常生活の中で、普段何気なくやってしまう姿勢などによって、気づかないうちに骨盤がゆがんでしまうことがあることのをご存知でしたか？ 骨盤がゆがむと体によくないという話を聞いたことがあっても、「どのような影響があるの？」「どう改善したらいいの？」という疑問をお持ちの方も多いのではないでしょうか。 骨盤は体を支える土台の部分。 放っておくと、あらゆる不調に繋がる可能性もあります。 日々の積み重ねで生じたゆがみをすぐに治すことは難しいため、日々のストレッチでゆがみが進行しないように対策していくことがオススメです。 ...

「尿漏れが気になるようになった...」「ぽっこりお腹が目立つようになってきた…」 そんなお悩みをお持ちの方は、もしかしたら膣が緩んでいるサインかもしれません。 緩んだ膣はトレーニングをすることで締めることができます。 ですが、トレーニングの時間を確保するのが難しい方も多いのではないでしょうか？ そこで今回は、スキマ時間に簡単に取り組める『ながら膣トレ』をご紹介します。 ぜひ、作業をしながらトレーニングを試してみてくださいね。