血流改善を促す運動・ストレッチを紹介しています。
ヨガインストラクターの方、整体師の方に教えていただいた、毎日気軽に、室内でもできる運動・ストレッチを集めました。
【動画付き】花粉症の季節にむくむ方必見！即効むくみ解消セルフマッサージ-ルルママ
花粉症の症状が現れる時、同時に体のむくみを感じる方は必見！ 今回はエステティシャンの藤田さんに、手軽にできる体のむくみを解消する方法を教えていただきました。 ...
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【動画付き】首のコリをほぐす最強ストレッチ！ヨガインストラクターが伝授-ルルママ
おうちで首のコリをほぐすストレッチをヨガインストラクターの永原さんに教えていただきました！ マッサージなどに行く時間がない方も、ぜひ参考にしてみてくださいね。 ...
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【効果別】朝ヨガポーズをヨガインストラクターが厳選伝授！朝ヨガで心・体・血流を整えよう-ルルママ
この記事では、ヨガインストラクターの永原さんに聞いた、朝ヨガのメリットとおすすめのヨガポーズを紹介します。 ...
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【ヨガインストラクター監修】自律神経を整えるために効果的なヨガ3選-ルルママ
この記事では、現役ヨガインストラクターの永原さんより教えていただいた、『自律神経を整える手助けとなるヨガ』を紹介します。 ヨガの効果をさらに高めるためのワンポイ ...
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【ヨガインストラクター監修】ベッドの上で完結！寝る前のストレス解消ヨガ・マッサージ-ルルママ
寝る前に体をほぐすと、メリットがたくさんあるのをご存知でしたか？ この記事では、寝る前のヨガ・マッサージを行うメリットの紹介と、 ヨガインストラクターの吉澤さん ...
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【整体師おすすめ】頭の血流改善を促す頭のマッサージ7選！自律神経を整える手助けにも◎-ルルママ
頭の血流改善に繋がるおすすめの頭のマッサージを、人気youtuberで整体師の磯矢さんに伺いました。 ...
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