運動・ストレッチ

クリスマスや忘年会など、いろんなイベントが一気に押し寄せる年末。 どうしても年末のあわただしい時期に運動の時間を取るのがなかなか難しく、体重も増えてしまう...という方もいるのではないでしょうか。 体 ...

尿漏れや体型の崩れに悩んでいる方は、骨盤底筋を意識すると良いかも...? 今回は、骨盤底筋の役割や、骨盤底筋を効果的に鍛えるトレーニング4つを紹介します。

ぽっこりおなかが気になるけど、運動するためのまとまった時間がなかなか取れない！ そんな人におすすめの、テレビを見ながらできるカンタンなエクササイズを5つ紹介します。

花粉症の症状が現れる時、同時に体のむくみを感じる方は必見！ 今回はエステティシャンの藤田さんに、手軽にできる体のむくみを解消する方法を教えていただきました。

おうちで首のコリをほぐすストレッチをヨガインストラクターの永原さんに教えていただきました！ マッサージなどに行く時間がない方も、ぜひ参考にしてみてくださいね。

この記事では、ヨガインストラクターの永原さんに聞いた、朝ヨガのメリットとおすすめのヨガポーズを紹介します。

この記事では、現役ヨガインストラクターの永原さんより教えていただいた、『自律神経を整える手助けとなるヨガ』を紹介します。 ヨガの効果をさらに高めるためのワンポイントアドバイスもいただきましたよ。

寝る前に体をほぐすと、メリットがたくさんあるのをご存知でしたか？ この記事では、寝る前のヨガ・マッサージを行うメリットの紹介と、 ヨガインストラクターの吉澤さんから教えて頂いた、毎日気軽にベッドの上で ...

頭の血流改善に繋がるおすすめの頭のマッサージを、人気youtuberで整体師の磯矢さんに伺いました。