子育て中のママを血流改善で応援するサイトです。血流改善に効果的な食材・ストレッチなどの紹介しています。

LULUMAMA新連載はじまります！ この連載では、さまざまなシーンで活躍している女性を、LULUMAMA編集部がインタビューし、発信していきます。 皆さんのライフスタイルにおけるヒントになれば嬉しいです。 今回登場するのは料理ブロガー、料理研究家としてフリーで活躍中のママ、ふじたかなさんです。 レシピ開発、フードスタイリングフォトの撮影、商品開発、インフルエンサー、料理教室講師など、料理に関するさまざまなお仕事をされています。

11月23日は勤労感謝の日！（キンカンの日でもあります！） いつも頑張っている自分に、そして、いつも頑張ってくれている方への感謝を、お子さまと一緒に料理で伝えませんか？ 今回は、お子さまと作れる血流改善&疲労回復につながるレシピをご紹介！ レシピで使う食材の栄養素もお伝えします。 目次血流改善が疲労回復につながる理由お子様と作ろう！『ほうれん草』を使った血流改善&疲労回復レシピの紹介ほうれん草＆トマトのクリームシチューしらすとほうれん草のピザ11月23日はキンカンの日！ 血流改善が疲労回復 ...

もうすぐハロウィン！ ハロウィンといえばかぼちゃですよね。 今回は、かぼちゃの簡単絶品レシピを紹介！ ハロウィンパーティーの献立にいかがでしょう？ さらに、かぼちゃの栄養素やダイエット効果についても掲載しています。

血流が悪くなると、動脈硬化を引き起こす可能性が高くなります。 動脈硬化とは、動脈の内側の壁が厚くなり、硬くなった状態です。 血管が詰まりやすくなり、心筋梗塞や脳梗塞等、危険な病気を引き起こす原因となります。 そのため、日頃の食生活をはじめとした正しい習慣を心がけることが大切です。 動脈硬化等を防ぎ、正常な血液の流れを保つための後押しにつながる食事や習慣をお伝えします。

この記事では瘀血（おけつ）によって起こりえる、体の不調の症状を紹介しています。 また、瘀血の改善を促す漢方茶を、国際中医師の方に教えてもらいます！ （これから追加で記載します！お楽しみに）

この記事では、健康な血液を作り出す後押しをしてくれる野菜を紹介します。 紹介する野菜は、随時追加していくので、お楽しみに！

2021年の土曜丑の日は7月28日！ この記事ではうなぎのカロリーや栄養素の紹介をしています。 さらに、料理研究家のママインフルエンサー直伝、うなぎのアレンジレシピも紹介！

トマトの旬は7月！ 今回は旬のトマトの魅力を紹介します。 トマトは、カロリーが低く、栄養素が豊富な食材です。 トマトに含まれる栄養素を効率良く吸収できるレシピも紹介しています。

夏の代表的な果物、マンゴーの栄養素を紹介！ マンゴーは、血流改善にも効果的な栄養素が入っているのをご存知でしたか？ さらに、人気料理インフルエンサーさんから、夏にぴったりなひんやりマンゴーレシピを教えてもらいました。 ぜひ今日のおやつに作って食べてみてくださいね！

小豆には嬉しい働きがたくさんあるのをご存知ですか？ 本記事では、小豆の成分や働き、そして小豆で血流改善ができるのか？を解説します！