LULUMAMAメイトvol.9
この連載では、さまざまなシーンで活躍している女性を、LULUMAMA編集部がインタビューし、発信していきます。
皆さんのライフスタイルにおけるヒントになれば嬉しいです。
今回登場するのは、クリンネスト（お掃除のスペシャリスト）として、自然界にある物質や食品由来の素材を使って掃除をする『ナチュラルクリーニング』のノウハウなどを発信している人気インスタグラマーNICOさんです。
まずは、LULUMAMAのテーマである「血流改善でママを応援する」にちなんで質問させていただきました。
Q.血流をよくするために食事で意識していることはありますか？
A.揚げ物などの脂質が多い食べ物は基本的に控えています。
脂っぽいものを摂りすぎると、血液がドロドロになりやすいからです。
ーー脂質の摂りすぎは、動脈硬化を起こしやすくする過酸化脂質の増加に繋がる要因の一つです。
過酸化脂質を抑えるためには、抗酸化作用のあるビタミンが豊富な野菜を食べるのもいいでしょう。
抗酸化作用を持つ野菜をまとめましたので、ぜひこちらもご覧ください。
Q.血流をよくするために食事以外で意識していることはありますか？
A .リンパのケアをできるだけ心がけています。
例えば、セルフマッサージですね。
セルフマッサージは朝と入浴の洗顔後、リンパの流れに沿って軽くマッサージをしています。ほんの数分だけでもマッサージをすると、気持ちもリフレッシュできます。
ーーリンパの詰まりは、むくみや体のだるさにも繋がります。
LULUMAMAでは、ご自宅でもできるリンパケア等を紹介しています。
ここからは、NICOさんの"お仕事" についてインタビューをしていきます。
Q. ナチュラルクリーニングをテーマにした発信活動を始めようと思われたきっかけを教えてください。
NICOさん：掃除や洗濯をする時に使う洗剤の中で、一番ポピュラーなのは合成洗剤ですよね。
私も合成洗剤を使って掃除や洗濯をしていたのですが、ママになって「赤ちゃんの肌に触れる洋服や床（ハイハイをする時に触れるので）などを、より安心できる形で綺麗にしたい」と思い、掃除や洗濯に使う洗剤を見直した結果、ナチュラルクリーニングに行き着きました。
初めて重曹やクエン酸を使ってナチュラルクリーニングに挑戦した時に、「合成洗剤を使わなくても、こんなに綺麗になるんだ！」と、とても感動しました。
この感動がきっかけで、より多くの方にナチュラルクリーニングの方法を広めていきたいと思ったので、今の活動を始めました。
ーークリンネスト検定（ハウスクリーニングの知識や技術を測定する検定）1級をお持ちですよね！
「お掃除が苦手だけど、これから頑張りたい...！」という方もいらっしゃるかと思いますので、アドバイスをいただいてもよろしいでしょうか？
NICOさん：私も、掃除が得意な方ではありませんでした。
掃除が苦手だった当時は、「ピカピカになるまで隅々まで磨かなきゃ！」と思っていた気がします。
だけど、「気になるところをほんのちょっとだけ磨こう。少しだけ綺麗にしよう！」と考えるようにしたら、気が楽になり、掃除に対する苦手意識も薄れていきました。
例えば換気扇のお掃除をする時、以前だったら「全部のパーツをピカピカにするまで磨き上げなくては...」と思っていましたが、今では「換気扇の外側だけ拭いてみるか。」みたいな。
自分に無理なく、手の届くところ、持てる時間だけのお掃除、おすすめです。
Q.ナチュラルクリーニングの発信活動において、大変だったことはありますか？
※写真はイメージです。
NICOさん：ナチュラルクリーニングに関する発信活動だけでなく、在宅デザイナーとしても活動しているので、時間が足りないと感じる日々でして...その点は大変だなと思ったことがあります。
時間を捻出するために、朝の4時半〜5時頃には起きるようにしています。
（子どもと一緒に早めに寝ているので、就寝時間をたくさん削っているわけではありません）
早起きはとても苦手なのですが...自分の好きな活動をするための努力なので、続けられています。
ですが、もちろん『無理して努力をすることが良いことだ』とは思っていません。
自分に負荷をかけない程度に『頑張れる時は、頑張ってみる』という具合で良いと思っています。
Q.モチベーションを保つために行っていることはありますか？
※写真はイメージです。
NICOさん：在宅の仕事なので、家から出る機会は少ないのですが、お気に入りのアクセサリーを身につけて、おしゃれを楽しみます。
ほんの少しでもおしゃれをすると、気分が上がるので。（笑）
ちなみに、お気に入りのアクセサリーはお友達が作ったハンドメイドのピアスです。
Q. お仕事で忙しい毎日を過ごされているかと思いますが、育児と両立するために工夫をしていることはありますか？
NICOさん：ほとんどの日は、子供たちと一緒に21時〜22時には寝ています。
お布団に入ってから寝るまでの時間は、子どもにべったりくっついて、一緒にゆっくり過ごしています。
子どもと過ごす時間は極力削らないように心がけていますね。
その代わり、先ほどもお伝えしたように、朝は早く起きて自分のための時間を作っています。もちろん早起きできない日もありますが、「そんな時もあるさ♪」と自分を責めず、切り替えています。
Q.ご家族と仲良く楽しく過ごすために心がけていることも教えていただけますか？
NICOさん：夕食時は、家族全員そろって食事を取ります。テレビはつけず、その日あった楽しかったことを3つ、家族でシェアしていますよ！
会話をたくさんすることで、家族と仲良く過ごせていると思います。
Q.今幸せに感じる瞬間を教えてください
NICOさん：ありきたりですが...育児、仕事と充実した時間を過ごせていることがとても幸せです。
もちろん悩むことも多いですが、それ以上に、当たり前の日々を当たり前に過ごせていることに感謝していますし、幸せだなと感じています。
ーーNICOさんありがとうございました！
NICOさんから子育て中のママへ応援メッセージ‼︎
働きながら子育てをしていると本当にあっという間に1日が過ぎていきます。
小学校に入学したばかりと思っていた我が家の娘も、もう気がつけば2年生に...。
（ちなみに我が家にはもう1人、年少さんの男の子もいます♡）
部屋は散らかり放題、行き届かない掃除、嫌になる日が私にもたくさんあります。
だけど、子供たちとの毎日は二度と戻ることのない大切な日々。
目の前のことを頑張りすぎず、今しかない時間を目一杯楽しんでほしいと思います。
（私も自分自身に向けて...。笑）
NICOさん
2児の母。本業をこなしながら、ナチュラルクリンネストとしてSNSなどで発信活動を行っている。
クリンネスト1級ナチュラルクリーニング、プラスチックフリー/ゼロウェイスト。
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