トレーニング

尿漏れや体型の崩れに悩んでいる方は、骨盤底筋を意識すると良いかも...? 今回は、骨盤底筋の役割や、骨盤底筋を効果的に鍛えるトレーニング4つを紹介します。

ぽっこりおなかが気になるけど、運動するためのまとまった時間がなかなか取れない！ そんな人におすすめの、テレビを見ながらできるカンタンなエクササイズを5つ紹介します。