運動・ストレッチ

血流改善を促す『運動』『ストレッチ』の情報ページです。
おうちで気軽にできるメニューから、お子さまと一緒に楽しめるメニューまで幅広くご紹介。

花粉症 むくみ

【動画付き】花粉症の季節にむくむ方必見!即効むくみ解消セルフマッサージ-ルルママ

2021/3/6    ,

花粉症の症状が現れる時、同時に体のむくみを感じる方は必見! 今回はエステティシャンの藤田さんに、手軽にできる体のむくみを解消する方法を教えていただきました。

【動画付き】首のコリをほぐす最強ストレッチ!ヨガインストラクターが伝授-ルルママ

2021/1/31    , ,

おうちで首のコリをほぐすストレッチをヨガインストラクターの永原さんに教えていただきました! マッサージなどに行く時間がない方も、ぜひ参考にしてみてくださいね。

【効果別】朝ヨガポーズをヨガインストラクターが厳選伝授!朝ヨガで心・体・血流を整えよう

【効果別】朝ヨガポーズをヨガインストラクターが厳選伝授!朝ヨガで心・体・血流を整えよう-ルルママ

2021/1/31    ,

この記事では、ヨガインストラクターの永原さんに聞いた、朝ヨガのメリットとおすすめのヨガポーズを紹介します。

ヨガで自律神経を整えて血流改善を促す

【ヨガインストラクター監修】自律神経を整えるために効果的なヨガ3選-ルルママ

2021/1/31    ,

この記事では、現役ヨガインストラクターの永原さんより教えていただいた、『自律神経を整える手助けとなるヨガ』を紹介します。 ヨガの効果をさらに高めるためのワンポイントアドバイスもいただきましたよ。

【ヨガインストラクター監修】ベッドの上で完結!寝る前のストレス解消ヨガ・マッサージ-ルルママ

2021/3/20    ,

寝る前に体をほぐすと、メリットがたくさんあるのをご存知でしたか? この記事では、寝る前のヨガ・マッサージを行うメリットの紹介と、 ヨガインストラクターの吉澤さんから教えて頂いた、毎日気軽にベッドの上で ...

【整体師おすすめ】頭の血流改善を促す頭のマッサージ7選!自律神経を整える手助けにも◎-ルルママ

2021/1/31    

頭の血流改善に繋がるおすすめの頭のマッサージを、人気youtuberで整体師の磯矢さんに伺いました。

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