血流改善でママを応援する

おうち時間が長くなり、座って過ごす時間が増えたことで、ふくらはぎのむくみに悩んでいる方も多いのでは？ 今回はエステティシャンの藤田さんに、おうちでもどこでも気軽にふくらはぎのむくみを解消できるセルフマッサージを教えていただきました。

春を感じられる炊き込みご飯のレシピを、雑誌やwebサイトなどのメディアで引っ張りだこの人気料理家、栄養士のほりえさんに教えていただきました。

花粉症の症状が現れる時、同時に体のむくみを感じる方は必見！ 今回はエステティシャンの藤田さんに、手軽にできる体のむくみを解消する方法を教えていただきました。

  今回は、お酢生活研究家の久保さんに血流改善の後押しもしてくれるお酢を使った手作りのすし酢を教えていただきました！ さらに手作りのすし酢を使った、お子さまも喜ぶ可愛いちらし寿司のレシピも教えていただきましたよ✨ もうすぐひな祭り！ おうちでちらし寿司を作る方はぜひ参考にしてみてくださいね。

  アガベシロップをご存知ですか？ 今回は、雑誌やwebサイトなどのメディアで引っ張りだこの人気料理家、栄養士のほりえさんに、体型が気になりだした方や、健康に気を使いたい方におすすめしたいアガベシロップの魅力について教えていただきました！ さらに、アガベシロップを使ったバレンタインレシピも教えていただきましたよ✨ ダイエットをされている方や、糖質を気にしている方に作ってプレゼントをしてみてはいかがでしょう。

スキンケア指導士の坂下さんに、マスクで肌が乾燥する理由と、肌の乾燥を防ぐ方法を教えていただきました！ 肌を乾燥から守り、美肌に繋げるポイントも教えていただいたので、ぜひ参考にしてみてくださいね。

育児をしながらフリーランスの管理栄養士として活躍している中井エリカさんに、正月太りをリセットするレシピを教えていただきました。 今回紹介するのは、えのきのレシピ。 管理栄養士の中井エリカさんに、えのきが正月太りをリセットするのによい理由も教えてもらいました！

おうちで首のコリをほぐすストレッチをヨガインストラクターの永原さんに教えていただきました！ マッサージなどに行く時間がない方も、ぜひ参考にしてみてくださいね。

今回は、webメディア「TEA MAGAZINE」の編集長で紅茶講師もされ、『マツコの知らない世界』にも出演された安達さんが監修！   血流改善を促し、冷え性の症状を和らげる働きがある紅茶の紹介と、クリスマスプレゼントにおすすめの紅茶商品を紹介します。

記事では管理栄養士の竹本さんに、味噌に含まれている栄養素や味噌の魅力を聞きました。簡単で面白い変わり種レシピも紹介します！