LULUMAMA編集部

腸活を始めたい方必見！ 腸内環境を整える栄養素、成分、そしてレシピ、さらには腸を整えるストレッチを紹介！ 自分の体に合った食事や運動をすることで、理想の体型や健康状態にいち早く近づくことができますよ！ ...

ぽっこりおなかが気になるけど、運動するためのまとまった時間がなかなか取れない！ そんな人におすすめの、テレビを見ながらできるカンタンなエクササイズを5つ紹介します。

日常生活の中で、普段何気なくやってしまう姿勢などによって、気づかないうちに骨盤がゆがんでしまうことがあることのをご存知でしたか？ 骨盤がゆがむと体によくないという話を聞いたことがあっても、「どのような ...

「尿漏れが気になるようになった...」「ぽっこりお腹が目立つようになってきた…」 そんなお悩みをお持ちの方は、もしかしたら膣が緩んでいるサインかもしれません。 緩んだ膣はトレーニングをすることで締める ...

ホルモンバランスを整えるレシピ ホルモンバランスを整えるレシピを紹介！ ホルモンバランスが整うと、心身の安定、お肌や髪を綺麗に保つことなど嬉しいことがたくさん！ ぜひ参考にご覧くださいね。 ホルモンバ ...

フェムケア・フェムテックとは？ これらを意識するとどんなメリットがあるの？ 今回は、その疑問を解決します！ さらにフェムケア・フェムテックのおすすめグッズをご紹介。 ルルママ編集部が実際に使ってみまし ...

日焼け対策をしていても、完全に肌を守り切ることは難しいですよね...。 そこで、お肌のダメージを最小限に抑えることができる、日焼け後の回復色・ケアを紹介します。 参考にしてくださいね！

今回は桃に含まれている栄養素とその効果を紹介します。 さらに、夏のおもてなしにぴったりな桃を使ったおうちカフェレシピも紹介しています。

今回は血流改善につながる栄養素が含まれている食材を使って作れる、ヘルシースイーツを紹介しています。 お菓子を我慢はしたくないけれど、市販のお菓子は添加物が心配...カロリーが心配...という方はぜひ、 ...

今回は、オートミールに含まれている栄養素とその効果、レシピを紹介します。 オートミールと玄米、どちらがよいのかも紹介！ダイエットや健康のために、主食としてオートミールか玄米、どちらを食べるか悩んでいる ...