監修

【動画付き】首のコリをほぐす最強ストレッチ!ヨガインストラクターが伝授-ルルママ

2021/1/31    , ,

おうちで首のコリをほぐすストレッチをヨガインストラクターの永原さんに教えていただきました! マッサージなどに行く時間がない方も、ぜひ参考にしてみてくださいね。

【紅茶専門家が太鼓判】冷え性さんへのクリスマスプレゼントにおすすめの紅茶5選-ルルママ

2021/10/21    ,

今回は、webメディア「TEA MAGAZINE」の編集長で紅茶講師もされ、『マツコの知らない世界』にも出演された安達さんが監修!   血流改善を促し、冷え性の症状を和らげる働きがある紅茶の ...

味噌は血流改善に効果的かh2(1)

【管理栄養士監修】味噌の効果で血流改善?栄養素や簡単変わり種レシピも紹介-ルルママ

2021/1/31    ,

記事では管理栄養士の竹本さんに、味噌に含まれている栄養素や味噌の魅力を聞きました。簡単で面白い変わり種レシピも紹介します!

【効果別】朝ヨガポーズをヨガインストラクターが厳選伝授!朝ヨガで心・体・血流を整えよう

【効果別】朝ヨガポーズをヨガインストラクターが厳選伝授!朝ヨガで心・体・血流を整えよう-ルルママ

2021/1/31    ,

この記事では、ヨガインストラクターの永原さんに聞いた、朝ヨガのメリットとおすすめのヨガポーズを紹介します。

ヨガで自律神経を整えて血流改善を促す

【ヨガインストラクター監修】自律神経を整えるために効果的なヨガ3選-ルルママ

2021/1/31    ,

この記事では、現役ヨガインストラクターの永原さんより教えていただいた、『自律神経を整える手助けとなるヨガ』を紹介します。 ヨガの効果をさらに高めるためのワンポイントアドバイスもいただきましたよ。

育児カウンセラーに聞いた《育児ストレス》との向き合い方-ルルママ

ストレスは、自律神経の乱れに繋がる原因の一つとされています。 自律神経の乱れは体を萎縮させてしまい、血流を滞らせ、肩こりや腰痛などの体の不調のきっかけになることも。

【管理栄養士監修】納豆は血流改善に効果的?納豆嫌いにもおすすめのレシピも紹介-ルルママ

2021/1/31    ,

この記事では管理栄養士の田原さんに教えて頂いた、納豆に含まれる成分とその働き、さらに納豆が苦手な人でも美味しく食べられる『納豆のアレンジレシピ』を紹介します。

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