「今年の“私”をひも解く9つの質問」で来年はもっと充実_血流改善でママを応援するルルママ

もうすぐ2022年も終わりに近づきました。
今年はどんな年でしたか？

「楽しいことがあったなぁ」「なんとなく大変だったなぁ」と軽く思い返すだけでも良いのですが...もっと今年1年の自分を深く振り返ってみませんか？

じっくり振り返ってみると、自分を褒めるポイントがたくさん見つかると思います。
今年が終わる前に、たくさん自分を褒めてあげてみてはいかがでしょう？
自分を褒めることで自己肯定感が高まり、来年もさらに充実した1年になるのではないかと思います。

今回は、自分の価値観に沿って、毎日を楽しく過ごせる女性を増やすために、SNSなどを中心に発信活動をしている“折原さん”に、『今年1年の自分を振り返る質問』や、『来年をさらに良い1年にするための質問』を伺いました。

今年1年の自分を振り返り、見つめ直す5つの質問

折原さん：これから紹介する5つの質問で自分のことを振り返ると、自分の成長を実感し、充実感を得ることができて「今年1年、良い年だったなぁ」と感じることができるかもしれません。

良い年だと感じられなくても、落ち込まなくて大丈夫！
現在の自分が置かれている状況を客観的に見ることができるので、来年をさらに良い年にするためのアクションプランが明確になりますよ。

手を動かすと、思考の整理ができるので、可能であればペンと紙を使って書き出してみてください。

好きな音楽や好きなドリンクなどと一緒に、リラックスできる環境で自分に質問をしてあげると良いですよ。

折原さん：答えは1つでなくてもOKです。
どんな小さなことでもOKです。

パッと思いついたことで良いので、どんどん書き出していきましょう。
出来るだけ1つは答えを出していただきたいのですが、無い場合は飛ばしてOKです。

数日かけてじっくり取り組んでみても良いでしょう。

書き終えたら、読み直してみましょう。
自分自身が成長したこと、楽しいと感じたこと、不完全燃焼だと感じていることが明確になりましたか？

改善した方がよいことや、やりたかったけれど出来なかったことが見つかったら、来年の目標にするのもいいですね。

楽しいと感じたことや、自分の中で大切にしたいと感じたことは、来年も大事にしていきましょう。
　
自分が大切にしたいことや、やりたいと感じたことを明確にし、さらに楽しい1年にしていきましょう。

来年をさらに良い1年にするためには？

折原さん：あなたにとっての“さらに良い”について考えてみることから始めるのはどうでしょうか？

以下に4つの質問をご用意しました。ぜひ答えてみてくださいね♡

あなたにとっての“さらに良い”とはどういった状況を指すのかが明確になり、“どんな1年にしていきたいか”が少しずつ見えてきたのではないでしょうか？

これを明確にすると、来年をより良い年にする一歩が踏み出せますよ。

質問に答えるのが面倒くさいなぁと感じてしまう方へ

折原さん：「そもそも質問に答えるのが面倒だなぁ‥.」と思ってしまう方に、アドバイスです。

質問の答えを考えることが面倒だと感じたときは、“考えることをやめる”というのも1つの手ですが、「それじゃあ解決できない！」となってしまいますので（笑）
2つほどポイントをお伝えしますね。

“考えること”を目的にしない

「来年をより良くしたいから一生懸命考えよう！」と気張って考えなくても大丈夫です。

気楽な気持ちで、「これ好きだな♡」「楽しいな」と感じたことがもっと出来る年にしようと思ってみてくださいね。

ワクワクすることから考える

例えば、あなたが旅行好きだとしたら、旅行のプランを考えている時からワクワクするのではないでしょうか？

考えることは、必ずしも面倒くさいものではないのです。

まずは、自分が好きなこと、ワクワクすることから考え始めてみましょう。
自分の感情が高まってくれば、細かいことや考えなければいけないことにも前向きに取り組めると思います。

「考えるのが面倒くさいなぁ」と感じるものは飛ばしてもOKです。
自分が「ワクワクするなぁ」と感じる質問にどんどん答えてみてくださいね。

折原さんからLULUMAMA読者へ

来年をさらに良くしたいと感じるのは「自分の人生をもっと楽しみたい...！」という向上心がある証です。

この機会にぜひ自分と丁寧に向き合い、来年はさらに素敵な1年をお過ごしください♡

LULUMAMAは「キンカン」が提唱する血流改善につながる情報を紹介するサイトです。