【動画付き】花粉症の季節にむくむ方必見！即効むくみ解消セルフマッサージ-ルルママ

花粉症の症状が現れる時、同時に体のむくみを感じる方は必見！
今回はエステティシャンの藤田さんに、手軽にできる体のむくみを解消する方法を教えていただきました。

花粉症は体のむくみを加速させる？

花粉症は、花粉が原因で起こるアレルギー反応です。

花粉が体内に入り、異物と認識されると、異物から体を守ろうとして免疫反応が起こります。

この反応が強くなると、鼻水や目のかゆみなど花粉症の症状が現れます。

花粉症によるかゆみや鼻づまりなどでなかなか眠れず、寝不足やストレスなどでリンパの流れが悪くなって、むくみにつながってしまうこともあるでしょう。

日々のケアによって、むくみにくい体づくりができます。
簡単にできる方法をお伝えしていきますので、ぜひ参考にしてみてくださいね！

エステティシャン直伝！自宅でできるむくみ解消セルフマッサージ

目のむくみを解消するセルフマッサージ

◎やり方◎
（１）両手の親指の腹を左右の眉頭に置き、ゆっくりと5秒程押す

（２）親指を眉頭からこめかみに向かって親指の腹で少しずつ押しながら移動させる

（３）こめかみまで親指を動かしたら、こめかみを親指の腹で押しながら反時計回りに5秒ほど動かす

（４）薬指を目頭の内側に置き、薬指の腹で10秒程押す

ふくらはぎのむくみを解消するセルフマッサージ

◎やり方◎
（１）内くるぶしの少し内側（アキレス腱の近く）を親指の腹で押す

（２）（１）の位置から、親指の腹で内くるぶしから膝につながる骨の少し内側を少しずつ押しながら、膝下に向かって移動させる

（３）足首から膝下に向かって、手のひらで5〜6回ほど流す（リンパを流すイメージ）

（４）そのまま膝下を手のひらで5〜6回ほど流す（リンパを流すイメージ）
※ズボンの上から行うか、ボディークリームをつけて行うことをおすすめします

エステティシャンが日常生活で実践しているむくみ対策

その①：お風呂につかる

その②：水分をしっかり摂る

その③：適度な運動