LULUMAMAメイトvol.7
この連載では、さまざまなシーンで活躍している女性を、LULUMAMA編集部がインタビューし、発信していきます。
皆さんのライフスタイルにおけるヒントになれば嬉しいです。
今回登場するのは、調剤薬局で働きながら生米パン認定インストラクターや、オンラインコミュニティ「腸活パズル」（腸活に関する資格取得等を目指すコミュニティ）の中で腸活を広める活動をしている美腸ライフスタイリストの、いの ゆりさんです。
まずは、LULUMAMAのテーマである「血流改善でママを応援する」にちなんで質問させていただきました。
Q.血流をよくするために食事で意識していることはありますか？
A.水をこまめに飲んだりしています。
水を飲むと、体の中の老廃物を体外に排出してくれると聞いて、率先して飲むようにしています。
あとは、お魚をできるだけ食べるように意識していますね。
魚に含まれているDHAとEPAは、n-3系不飽和脂肪酸の1つで、動脈硬化や血栓を防ぎ、血圧を下げる働きがあるので、血流をよくしたいと考えている方におすすめしたい食材のひとつです。
LULUMAMAでも、うなぎについて紹介しています。
ぜひこちらもご覧ください。
https://lulumama.jp/blood-flow-improvement-22
Q .食事以外で血流をよくするために意識していることはありますか？
A.疲れはその日のうちに解消するようにしています。
疲れがたまると、ストレスを感じやすくなるので、溜まったストレスは、その日のうちに解消するように心がけています。
疲れを解消するためによくやっているのは、ストレッチや足裏のマッサージ、ゆる〜い筋トレですね。
体をほぐしたり、動かしたりするだけでも、スッキリしてストレスが解消される気がします。
ーー疲れをほぐすために、ストレッチや足裏のマッサージなどをされているのですね！
ストレッチやマッサージは、血流改善にもつながります。
LULUMAMAでも、簡単にできるストレッチやマッサージを紹介しています。
https://lulumama.jp/stretch-nerumae
ここからは、いのさんの"お仕事" についてインタビューをしていきます。
Q. 今の活動（パンの販売・オンラインレッスン等）を始めたきっかけを教えてください。
いのさん：3人目の育休中に、『復職までに新しいことに挑戦しておきたい！楽しんでおきたい！！』と思って、パン教室に通い始めたのがきっかけでした。
通い始めた当初は、自分がパンを販売したり、教室を開いたりすることになるとは、全く想像もしていませんでした。
パン教室に通っているうちに、パン作りに夢中になり、『こんなに楽しいことがお仕事になったらいいな』と思うようになりました。
ーーパンの販売やパン教室の開講は初めての挑戦だったかと思いますが、大変だったことはありましたか？
いのさん：あります。（現在進行形...笑）
調剤薬局での仕事、3人の育児、パン作り...これらのバランスをとるのが難しいです。
全てが中途半端になっている気がして焦ってしまいます。
あとは、新しい挑戦に対して家族の理解を得るのにも苦戦しました。（でも、最近ちょっとずつ理解を得られるようになりました）
ーー現在も大変だと感じられることがあると思いますが...大変なことに直面しながらも活動を続けられた理由を伺ってもいいでしょうか...？
いのさん：やりたいという強い気持ちがあったからです...ですが、それだけでは心が折れかけてしまう時もありました。
同じ夢を持っている仲間と出会い、支えがあったので、頑張ろうと思えましたね。
あと、家族とも話し合いを重ね、少しずつ理解してもらえるようになったことも大きな理由です。
家事や育児をお互いに協力し合えるようになりました。
ーーいのさんの努力とお仲間の支えやご家族の理解もあって、夢を形にすることができたのですね。
Q.様々なお仕事をされていらっしゃいますが、お仕事において共通して大切にしていることはありますか？
いのさん：どの仕事でも、『この仕事を通じて自分はどうしたいか』『どのように貢献していきたいか』を見失わないようにしています。
とはいえ、どうしても疲労がたまりネガティブになる時も。
そんな時は、人と自分を比べて、自分の不甲斐ない点を見つけては、さらに落ち込んでしまうこともあるものです。
でも、自分で決めた目的を思い起こせば、誰かと比べても仕方がないなと切り替えることができます。
ちなみに私は、ココロとカラダの健康や幸せを叶えるお手伝いをしていきたいです♪
ーー疲れがたまると、ついつい気持ちが沈みがちになってしまいますよね...
Q.気持ちが沈んでしまった時、モチベーションを上げるためにやっていることはありますか？
※写真はイメージです
いのさん：たくさん寝ています。（笑）
朝起きてスッキリした状態でスタートできるように心がけていますね。
あとは夫婦でくつろぐ時間を作ったり、最初にもお伝えしたゆる〜い筋トレをしたりしています。
同じ趣味を持つ仲間と朝活を楽しむこともありますね！
あと、パン作りをすることも癒しになっています。
ーーモチベーションを上げる方法をたくさんお持ちですね。参考にさせていただきます！
Q. 育児と様々な活動を両立するために工夫されていることはありますか？
いのさん：全部自分でやろうとせず、夫婦で役割分担できるように、話し合うようにしています。とはいっても忙しすぎるので、もっと子供との時間も作るために、働き方を考えているところです。
Q.ご家族と仲良く楽しく過ごすために心がけていることも教えていただけますか？
いのさん：笑顔でいること、たくさん笑うことです。
無理矢理笑うのではなく、楽しくて自然と笑えるようなことを家族でしています。
例えば...週末は家族みんなでお弁当を作って公園にいきますね。
ごはんを食べるときは、たくさん会話をします。
ーー自然と笑顔になれるように...とても素敵な考え方だなぁと感じました。
Q.今幸せに感じる瞬間を教えてください
いのさん：パンが焼きあがる瞬間、そして、焼いたパンを食べた方が「美味しい～」と言いながら笑顔になってくれる瞬間です。
あとは、朝、夫が淹れたコーヒーを飲む瞬間ですね。
ーーいのさんありがとうございました！
いのさんから子育て中のママへ応援メッセージ‼︎
まだまだ私も子育て真っ最中で、毎日奮闘しています......。
きっと私と同じように、仕事も子育ても同時に頑張っている方はたくさんいると思います。
たまには自分の時間を作り、自分がやりたいことをして、自分を満たしてあげてほしいなと思います。
過去に私は、頑張りすぎてしまって疲れがなかなか取れず、憂鬱になってしまうことがあったのですが、息抜きにパン作りをして、気分転換をすることができるようになりました。
私と同じように、私が開くパン教室が、ちょっとした息抜きにつながったらいいなと思っています。
1人で抱え込まないでくださいね！
ママがご機嫌でいることが家族のため、周りの人のためになると思うので、ちょっとしたことでも、自分にご褒美をあげてください(^^♪
いの ゆりさん
薬剤師、腸活エキスパート1級、美腸パン教室講師、美腸ライフスタイリストとして活動中。薬剤師として働く傍ら、ママの夢を叶える起業サポート、腸活のサポート腸活しながらでも食べられる美腸パンのレッスンや販売を行っている。
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