寝る前に体をほぐすと、メリットがたくさんあるのをご存知でしたか？ この記事では、寝る前のヨガ・マッサージを行うメリットの紹介と、 ヨガインストラクターの吉澤さんから教えて頂いた、毎日気軽にベッドの上で … 続きを読む 【ヨガインストラクター監修】ベッドの上で完結！寝る前のストレス解消ヨガ・マッサージ-ルルママ