ストレッチ

腸活を始めたい方必見！ 腸内環境を整える栄養素、成分、そしてレシピ、さらには腸を整えるストレッチを紹介！ 自分の体に合った食事や運動をすることで、理想の体型や健康状態にいち早く近づくことができますよ！ ...

日常生活の中で、普段何気なくやってしまう姿勢などによって、気づかないうちに骨盤がゆがんでしまうことがあることのをご存知でしたか？ 骨盤がゆがむと体によくないという話を聞いたことがあっても、「どのような ...

「尿漏れが気になるようになった...」「ぽっこりお腹が目立つようになってきた…」 そんなお悩みをお持ちの方は、もしかしたら膣が緩んでいるサインかもしれません。 緩んだ膣はトレーニングをすることで締める ...

今回は、キッズヨガ教室『キッズヨガ広島』を運営し、自身もヨガインストラクターとして指導を行っているyuさんに、赤ちゃんとママのスキンシップを通じて愛情と信頼関係を深める“ベビーヨガのポーズを教えていた ...

梅雨になると頭が痛い...体がだるい... そんな方に参考にしていただきたい、頭痛の不調を和らげるマッサージ&ヨガの紹介です。 梅雨になると不調が起きやすい理由も解説しています。 気象病につい ...

血液をサラサラにすると、肩コリなど、体のコリの解消や、むくみの解消などにつながります。 今回は、血液をサラサラにする食べものの栄養素やストレッチ・運動などを紹介します。 日々の生活の中で取り入れられる ...