マッサージ

家事や仕事をこなして、1日が終わるころにはへとへと。寝ても疲れが取れない。なんだか常に疲れている感じがする…。 そんな悩みをお持ちの方も少なくないのではないでしょうか？ 疲れやすいと感じる原因は、日々 ...

カチカチになった体をほぐして、毎日のだるさを解消しましょう！ 忙しい毎日の中でも取り入れやすい簡単なストレッチをご紹介します。 5分程度でできるストレッチも紹介しているので、ぜひ試してみてくださいね。

日常生活の中で、普段何気なくやってしまう姿勢などによって、気づかないうちに骨盤がゆがんでしまうことがあることのをご存知でしたか？ 骨盤がゆがむと体によくないという話を聞いたことがあっても、「どのような ...

「尿漏れが気になるようになった...」「ぽっこりお腹が目立つようになってきた…」 そんなお悩みをお持ちの方は、もしかしたら膣が緩んでいるサインかもしれません。 緩んだ膣はトレーニングをすることで締める ...

今回は、キッズヨガ教室『キッズヨガ広島』を運営し、自身もヨガインストラクターとして指導を行っているyuさんに、赤ちゃんとママのスキンシップを通じて愛情と信頼関係を深める“ベビーヨガのポーズを教えていた ...

梅雨になると頭が痛い...体がだるい... そんな方に参考にしていただきたい、頭痛の不調を和らげるマッサージ&ヨガの紹介です。 梅雨になると不調が起きやすい理由も解説しています。 気象病につい ...

おうち時間が長くなり、座って過ごす時間が増えたことで、ふくらはぎのむくみに悩んでいる方も多いのでは？ 今回はエステティシャンの藤田さんに、おうちでもどこでも気軽にふくらはぎのむくみを解消できるセルフマ ...