LULUMAMA編集部

家事や仕事をこなして、1日が終わるころにはへとへと。寝ても疲れが取れない。なんだか常に疲れている感じがする…。 そんな悩みをお持ちの方も少なくないのではないでしょうか？ 疲れやすいと感じる原因は、日々 ...

カチカチになった体をほぐして、毎日のだるさを解消しましょう！ 忙しい毎日の中でも取り入れやすい簡単なストレッチをご紹介します。 5分程度でできるストレッチも紹介しているので、ぜひ試してみてくださいね。

年末年始の体重増加をどうにかしたい...!そんな方にオススメ！ 今回は、グルテンフリーのメリットや、実践しやすい簡単なスイーツのレシピを紹介します！ ダイエットをしたけれど、おやつは辞められない... ...

年が明けて、お休みモードから体を戻すのがきつい…という方も多いのではないでしょうか？ 野菜不足になりがちなこの時期ですが、キッチンに立って料理を作るのもなかなか面倒なもの。 そこで今回は、火を使わず電 ...

クリスマスや忘年会など、いろんなイベントが一気に押し寄せる年末。 どうしても年末のあわただしい時期に運動の時間を取るのがなかなか難しく、体重も増えてしまう...という方もいるのではないでしょうか。 体 ...

尿漏れや体型の崩れに悩んでいる方は、骨盤底筋を意識すると良いかも...? 今回は、骨盤底筋の役割や、骨盤底筋を効果的に鍛えるトレーニング4つを紹介します。

腸活を始めたい方必見！ 腸内環境を整える栄養素、成分、そしてレシピ、さらには腸を整えるストレッチを紹介！ 自分の体に合った食事や運動をすることで、理想の体型や健康状態にいち早く近づくことができますよ！ ...

ぽっこりおなかが気になるけど、運動するためのまとまった時間がなかなか取れない！ そんな人におすすめの、テレビを見ながらできるカンタンなエクササイズを5つ紹介します。

日常生活の中で、普段何気なくやってしまう姿勢などによって、気づかないうちに骨盤がゆがんでしまうことがあることのをご存知でしたか？ 骨盤がゆがむと体によくないという話を聞いたことがあっても、「どのような ...

「尿漏れが気になるようになった...」「ぽっこりお腹が目立つようになってきた…」 そんなお悩みをお持ちの方は、もしかしたら膣が緩んでいるサインかもしれません。 緩んだ膣はトレーニングをすることで締める ...